Молоко, кефир и ряженка: можно ли пить после родов?

Молочная продукция после родов: пить или не пить?

Беременность и роды – время перестройки питания. После родов женщине нужно набраться сил, восстановиться, получить витамины и микроэлементы для себя и малыша. Молоко, кефир и ряженка богаты витаминами и другими полезными элементами. Возникает вопрос – можно ли?

Можно ли пить молоко после родов?

Молоко может благотворно повлиять на организм мамы и ребенка, а может принести вред.

Польза:

• Теплое молоко имеет успокаивающее действие. Подогретый напиток поможет расслабиться и заснуть. При простуде рекомендовано добавить в теплое молоко мед.
• Содержит полезные элементы: витамины, магний, фосфор и кальций. Последний благотворно влияет на рост и состояние волос, ногтей и костей.
• Лекарства и некачественные продукты оставляют в организме токсины. Молоко их выводит. Оно помогает при изжоге, снижая кислотность, и улучшает пищеварение.
• Белок, содержащийся в молоке, важен для роста ребенка.

Возможный вред:

• Аллергия. Даже если подобного не наблюдалось до и во время беременности, может появиться после родов у девушки или малыша.
• Непереносимость (не усваивается лактоза).

Молоко пить можно, если нет противопоказаний. Вводить в рацион нужно постепенно. При грудном вскармливании важно следить за реакциями ребенка. При недомогании следует обратиться к врачу.

Можно ли пить кефир после родов?

Употребление кефира может принести положительный и отрицательный эффект.

Польза:

• Улучшает обмен веществ, микрофлору кишечника и влагалища.
• Помогает при запорах, геморрое и грибковых заболеваниях по женской части.
• Благотворно влияет на иммунитет.
• Улучшает состояние ногтей, зубов, волос и кожи.
• Выводит токсины.
• Помогает сердечно-сосудистой системе (препятствует образованию холестериновых бляшек).
• Питает ткани нервной системы, улучшая ее работу.

Возможный вред:

• Аллергическая реакция у мамы и малыша (при грудном вскармливании).
• Диарея или запор.
• Пищевое отравление из-за быстрого скисания.

Врач может точнее выявить аллерген. При недомогании лучше обратиться к нему.

Можно ли пить ряженку после родов?

После родов можно пить ряженку, если она не провоцирует недомоганий.

Польза:

• Содержит витамины, железо, серу, калий, магний, натрий, фосфор и кальций.
• Укрепляет иммунитет.
• Улучшает состояние ногтей, волос, кожи, зубов, мышечной и костной ткани.
• Благотворно влияет на ЖКТ, помогает при запорах.
• Утоляет жажду и голод (между приемами пищи).
• Стимулирует выработку молока и обогащает его (при грудном вскармливании).

Возможный вред:

• Аллергия у мамы и малыша.
• Противопоказана при непереносимости лактозы.
• Ряженка имеет повышенную жирность, поэтому лучше воздержаться при лишнем весе.
• Запрещена при заболеваниях желудка (гастрит, язва).

Пить или не пить?

Если нет противопоказаний, то да. Ряженка, молоко и кефир помогают восстановиться организму после родов. Важно выбирать свежие продукты с натуральным составом. Так вероятность негативной реакции уменьшится. Молоко, кефир и ряженка благотворно влияют на организм мамы и малыша (при грудном вскармливании), но могут иметь ряд противопоказаний. Некоторые новоиспеченные мамы ведут дневник питания. При аллергии это может помочь быстрее найти «провокатора». При недомогании нужно сразу обратиться к врачу.